Derin Karda Yürümek Ekstra Sağlık Kazandırıyor!
Oltu’da bir grup doğa severler hafta sonları yaptıkları doğa yürüyüşünü bu hafta derin karda gerçekleştirdiler.
Gruptaki Dr.İbrahim Hakkı Ekinci, “Yürüyüş ekibimizle yaz-kış yaptığımız doğa yürüyüşlerimiz var. Yazın kendine has özellikleri var, kışın da. Özellikle derin kar yürüyüşleri insan sağlığına artı katkı sağlıyor, kondisyonu artırır ve enerji yakımını artırıyor. İnsanların bulundukları yerlerde yaklaşık 20 cm ve üzeri karlarda bir-iki km yol yürümeleri öneriyorum. Bugünkü yürüyüşümüzü yüksek rakımda ve 50-60 cm karda gerçekleştirdik. Doktor olarak benim tesbitim, derin karda yürümek çok fazla kalori yakmasına ve vücudun denge, koordinasyon ve ortama adaptasyon gibi şeylerine artı katkı sağlıyor. Halkımıza önerimiz, gerekli koruma tedbirlerini alarak ayaklarının üşümemesi, donmaması için sağlam bot giymelerini ve hatta gerekirse tozluk tarzı şeyler kullanmalarını ve çığ riskine karşı tedbir alarak bunu da bir spor olarak yapmalarını öneririm” dedi.
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!